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식초에 들어있는 유기산은 신진대사를 촉진하고 피로 물질인 젖산을 분해하여 활력을 주는 데 도움을 줍니다. 또한 식후에 마시면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 효과도 있습니다. 그러나 산도가 높기 때문에 반드시 물에 희석해서 마셔야 하며, 위염이나 식도염이 있는 사람이 공복에 마시면 점막을 손상시킬 수 있으므로 식후에 연하게 타서 마시는 습관을 들여야 합니다.
뼈는 적당한 압박과 충격을 받을 때 더 단단해지는 성질이 있습니다. 단순히 칼슘만 먹고 가만히 있는 것보다 하루 30분 이상 걷기, 달리기, 계단 오르기 같은 '체중 부하 운동'을 병행해야 칼슘이 뼈 속으로 흡수되어 골밀도가 실질적으로 높아지는 효과를 얻을 수 있습니다.
이러한 성분들은 알약을 단단하게 굳히거나 가루가 기계에 달라붙지 않게 돕는 '부형제'로, 아주 소량이 사용됩니다. 식약처에서 승인한 안전 등급 내에서 사용되므로 일반적인 건강 상태의 성인이 섭취하는 양으로는 인체에 해를 끼치지 않습니다. 하지만 극히 예민하거나 화학 성분에 거부감이 있다면 최근 출시되는 '무부형제 영양제'를 선택하는 것이 심리적 만족감을 줄 수 있습니다. 첨가물 유무보다는 주성분의 함량과 원료 품질이 건강에 미치는 영향이 훨씬 크다는 점을 기억하십시오.









