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FAQ
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비타민 D의 적정 섭취량은 개인의 혈중 농도에 따라 다르지만, 일반적인 성인의 경우 하루 1,000IU에서 2,000IU 정도를 권장합니다. 한국인은 실내 생활이 많아 대부분 결핍 상태이므로 검진 시 비타민 D 수치를 확인한 뒤, 심한 결핍이라면 일시적으로 5,000IU 이상의 고함량을 섭취하여 수치를 정상화하는 과정이 필요할 수 있습니다.
크릴오일은 인지질 구조로 되어 있어 물에 잘 섞이기 때문에 체내 흡수율이 높다는 특징이 있습니다. 하지만 식약처에서 건강기능식품이 아닌 어유 가공품(일반식품)으로 분류된 제품이 많아 기능성을 보장받기 어려운 경우가 많습니다. 가성비와 검증된 기능성을 원한다면 인증받은 오메가3를, 높은 흡수율과 편안한 소화를 원한다면 크릴오일을 선택하되 반드시 건강기능식품 마크를 확인하십시오.
보이차나 홍차처럼 발효가 많이 된 차는 탄닌 성분이 풍부하여 치아 표면의 미세한 구멍에 색소가 침착될 가능성이 높습니다. 착색을 예방하려면 차를 마신 직후 물로 입안을 가볍게 헹구어 내는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한 빨대를 사용하여 치아에 닿는 면적을 줄이거나, 우유를 조금 섞어 마시면 우유 단백질인 카제인이 탄닌과 결합하여 착색을 어느 정도 막아주는 효과가 있습니다. 건강음료를 즐기면서도 밝은 미소를 유지하기 위한 작은 관리법입니다.