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금식은 혈당과 중성지방 수치를 공복 상태의 기준치로 측정하기 위해 필수적입니다. 음식물이 위장에 남아 있으면 내시경 검사 시 점막 관찰이 불가능할 뿐만 아니라 구토를 유발하여 흡인성 폐렴을 일으킬 위험이 있습니다. 껌을 씹거나 사탕을 먹는 행위는 췌장에서 소화 효소 분비를 자극하고 위액 양을 늘리며 혈당 수치에 영향을 주어 검사 결과를 왜곡시키므로, 물을 포함한 모든 음식 섭취를 엄격히 제한해야 정확한 데이터를 얻을 수 있습니다.
매실의 유기산 성분이 소화액 분비를 촉진하고 살균 작용을 돕는 것은 사실이지만 매실청을 만들 때 설탕이 1:1 비율로 들어가므로 과도한 섭취는 당분 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 건강을 생각한다면 물에 아주 옅게 희석하여 하루 한두 잔 이내로 제한하고 설탕 대신 올리고당을 사용하거나 충분히 발효시켜 당도를 낮춘 제품을 선택하는 것이 혈당과 체중 관리에 유리합니다.
'불현성'은 증상은 없으나 수치만 경계선에 있는 상태로, 당장 약물을 복용하기보다는 3~6개월 정도 간격을 두고 재검사를 하여 수치의 변화를 지켜보는 것이 일반적입니다. 이 시기에는 무리한 다이어트나 스트레스를 피하고 갑상선 기능에 도움을 주는 셀레늄이나 아연이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋으며 만약 수치가 계속 나빠지거나 극심한 피로, 추위 민감증 같은 증상이 나타나기 시작한다면 그때 전문의 처방에 따라 호르몬 보충 요법을 시작해도 늦지 않습니다.