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석류에는 식물성 에스트로겐인 엘라그산 성분이 풍부하여 여성 호르몬 감소로 발생하는 안면 홍조, 발한, 수면 장애 등 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 석류즙에는 당분 함량이 높을 수 있으므로 당뇨가 있는 분들은 주의해야 하며, 자궁근종 등 여성 호르몬에 민감한 질환이 있는 경우에는 섭취 전 전문의와 상의하는 것이 바람직합니다.
위축성 위염은 위 점막이 얇아진 상태로 한국인에게 매우 흔하게 나타나지만, 이를 방치하면 점막이 장세포처럼 변하는 '장상피화생'을 거쳐 위암 발생 위험이 커지는 것은 사실입니다. 하지만 지금부터라도 금연하고 맵고 짠 자극적인 음식과 탄 음식을 피하며 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하면 진행을 늦출 수 있습니다. 무엇보다 1~2년마다 정기적인 위내시경 검사를 통해 점막의 변화를 추적 관찰하는 것이 암을 예방하고 조기에 차단하는 가장 핵심적인 대처법입니다.
비타민 B군은 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 대사 과정에서 필수적인 촉매 역할을 하기 때문입니다. 부족하면 피로감을 잘 느끼고 구내염 등이 생길 수 있어 만성 피로에 시달리는 직장인이나 수험생에게 필수적인 영양소로 꼽힙니다.









