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마그네슘 부족이 가장 흔한 원인이긴 하지만 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 수면 부족으로 인한 신경 예민함이 원인인 경우도 많습니다. 영양제를 먹어도 증상이 지속된다면 안면 경련이나 신경계 질환의 신호일 수 있으므로 정밀 진단이 필요합니다. 충분한 휴식을 취하고 카페인을 줄였음에도 수주 이상 떨림이 멈추지 않는다면 내과나 신경과를 방문해 보시기 바랍니다.
사과, 비트, 당근을 갈아 만든 ABC 주스는 식이섬유와 비타민이 풍부해 배변 활동과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 다만 착즙보다는 식이섬유까지 다 먹는 것이 좋으며, 위장이 약한 사람은 공복 섭취 시 속쓰림을 느낄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
오메가3는 신선도가 생명이므로 산패도 검사 여부를 확인해야 하며, 흡수율이 높은 rTG 형태인지, 중금속 오염도가 낮은 소형 어류를 사용했는지, 그리고 순수한 EPA와 DHA의 함량이 얼마나 되는지를 체크해야 합니다.